최근 젊은 여성들 사이에서 주스만 마셔도, 살이 빠진다는 신종 다이어트가 인기인데요. <br /><br />정말 효과가 있는건지 부작용은 없는건 지, 직접 체험해봤습니다. <br /> <br />정하니 기자의 더하는 뉴스입니다.<br /><br />[리포트]<br />제시카 알바부터 미란다 커까지. <br /> <br />할리우드 여성 스타들의 다이어트 비법으로 소개된 주스 클렌즈. <br /><br />과일과 채소로 만든 주스로 몸 안의 독소를 배출하고 살도 뺄 수 있는 비결로 알려져, 우리 나라 젊은 여성들 사이에서도 유행처럼 번지고 있습니다. <br /> <br />[인터뷰] <br />"진짜 빠지는지" <br />"요요현상 같은 거 있지 않을까" <br />"역효과는 없는 건지 많이 궁금합니다" <br /> <br />[정하니 기자] <br />"지금 보시는 주스들이 제가 직접 구매한 클렌즈 주스입니다. 각각 1일치, 2일치, 3일치에 해당합니다. 이렇게 3일동안 다른 음식은 아예 먹지 않고 물과 주스만 마시고 다이어트를 하는 건데요. <br /> <br />과연 실제로 다이어트에 효과가 있는지 또 몸에 무리가 가거나 부작용은 없는지 제가 오늘부터 3일동안 직접 체험해 보겠습니다." <br /> <br />Day 1. <br />3시간 간격으로 하루 6번 주스만 먹은 첫날, <br /> <br />"맛있네" <br /> <br />포만감이 느껴졌고, 화장실을 찾는 횟수가 늘었습니다. <br /> <br />"그래도 오늘 첫날은 견딜만 했다, 버틸만 했다… " <br /> <br />Day 2. <br />하지만, 맛에 대한 선호는 하루 만에 변하기 시작했습니다. <br /> <br />둘째날이 되자, 쥬스는 물렸고, 현기증도 찾아왔습니다. <br /> <br />"뭔가 씹고 싶고... 돈까스 맛있겠다" <br /> <br />이틀동안 마신 주스만 5리터가 넘었습니다. <br /> <br />"주스는 꼴보기 싫을 정도로… 살짝 머리도 자주 어지럽고 무기력해지는 느낌이 들었고요." <br /> <br />Day 3. <br />주스 다이어트 마지막날, <br /> <br />목은 계속 말랐고, 피로와 무기력감마저 들었습니다. <br /><br />"배고픈 느낌도 1일차, 2일차에 비해서 더 자주 들었습니다. 안 끝날 줄 알았는데.. 끝나니까 참 좋습니다."<br /> <br />[정하니 기자] <br />"그동안 제 몸에 어떤 변화가 나타났는지 한번 알아보도록 하겠습니다." <br /> <br />다이어트 효과는 과연 어땠을까. <br /> <br />주스를 마시기 전과 비교해 체중은 1.3kg 줄었고, 특히 체지방 감소가 눈에 띄었습니다. <br /> <br />하지만 정작 기대했던 독소배출 효과는 거의 없었습니다. <br /> <br />오히려 다이어트로 인한 스트레스 때문에 노화를 촉진하는 활성산소가 20배 넘게 증가했습니다. <br /> <br />[인터뷰] 김유수 / 대한비만학회 교육이사 <br />"활성산소도 증가돼있고 오차범위 내 이긴 하지만 콜레스테롤 수치도 전반적으로 조금씩 증가돼 있는… 실질적으로는 몸이 좋아졌다는 그 어떤 증거도 사실 찾기 힘든거죠." <br /><br />전문가들은 주스 클렌즈 다이어트는 사흘 이상은 하지 말고, 견과류나 계란 등으로 단백질과 지방을 보충해줘야 한다고 조언합니다. <br /> <br />채널A 뉴스 정하니입니다.
